Chantal Carrier présente le Mouvement Régénérateur ainsi que deux échos d'un stage
Le Mouvement Régénérateur ® est une pratique corps-esprit issue de l’Eutonie de G. Alexander.
Enseignant l’Eutonie depuis 1997, Chantal Carrier a créé le Mouvement Régénérateur en 2009
pour permettre à chacun d'apprendre à sentir son corps... de l'intérieur,
pour répondre aux besoins propres à chacun :
désir de revivifier son quotidien ... et besoin de profondeur,
la nécessité ressentie d'aller à la rencontre de soi par la Voie du Corps
... ou le besoin vital de réveiller son potentiel créateur !
Le Mouvement Régénérateur
(Re)apprendre à Vivre avec son Corps
Chantal Carrier
I – Le Mouvement Régénérateur
Le Mouvement Régénérateur est un processus Corps-Conscience
. une Invitation à retrouver la Terre… nous poser en nous-même… nous intérioriser…
et (re)découvrir, depuis la profondeur, notre puissance de vie !
. un Cheminement vers l’authenticité, l’ouverture,
vers notre joie de vivre et notre légèreté d’être,
une qualité de présence à soi, à l’autre,
une confiance profonde en la Vie !
. la Transformation, peu à peu, de la perception habituelle du ‘corps que l’on a’ qui évolue vers la conscience sensible du ‘Corps que Je suis’.
qui prend appui sur 3 pôles :
1/ L’état méditatif
L’Ecoute de notre Corps Intérieur :
. nous amène dans un état de réceptivité, profondément apaisant,
. favorise l’Agir, le ‘non-faire’, par la pratique de l’Attention Ouverte,
. nous ouvre, en confiance, à ce qui se présente, ombre et lumière.
Cette présence méditative est la base de ce processus :
nous place d’emblée ‘hors mental’,
libère notre énergie vitale, ouvre l’espace du cœur,
opère réconciliation et harmonisation de notre être.
2/ Une pratique régulière
. C’est un travail ‘simple’, en douceur, où l’on prend son temps…
qui, dès lors, contacte notre profondeur et nous permet de goûter une détente ressourçante…
On développe ainsi une disponibilité corporelle, en même temps qu’une conscience du corps, qui s’affinent peu à peu.
Progressivement, s’éveille l’intelligence du Corps.
. Nous apprenons à nous re-accorder,
puis nous écoutons les réponses : sur les plans physique, émotionnel, relationnel, l’émergence d’une prise de conscience, …
… lors de la séance, et après… et après encore…
. La Pratique associée à la Pédagogie amène à une intégration progressive dans le quotidien,
et au fil du temps, devient profondément transformatrice.
3/ L’engagement dans un processus
. L’Intention Consciente
En amorce du travail, chacun est invité à formuler son souhait :
'Quelle est mon intention d’évolution au terme de cet atelier/de cette année de pratique ?’
'Qu’est-ce que je souhaite découvrir, approfondir, concrétiser, permettre, voir évoluer, … ?’
. La détermination
C’est une invitation à une Démarche active de la part de chaque participant.
Le rythme personnel est respecté … libre à chacun de s’engager à sa façon.
Le nombre de participants, limité à 10 personnes, permet un accompagnement individualisé
et l’enrichissement par le groupe de l’expérience de chacun, dans un climat de confiance et d’ouverture.
. Au fil des séances se trace un Cheminement
… notre clé : apprendre à se laisser guider par le Senti …
Chaque séance qui s’achève est début d’une dynamique nouvelle, propre à chacun !
II – La Pratique
Pas d’objectif à atteindre, ni de modèle extérieur à reproduire !
mais l'Intention d'aller à la rencontre de soi
et de réveiller son potentiel créateur par la Voie du Corps :
● C’est une Invitation à s’accorder du temps pour descendre par la sensation dans le corps,
et connaître autrement son corps… de l’intérieur !
du plus concret au plus subtil…
. Des pratiques corporelles et respiratoires sont proposées dans une alternance de mouvements doux et structurants,
et de temps de silence.
. Chacun peut exprimer son ressenti par des mots simples
qui vont faire évoluer la conscience du corps.
. L’enseignant est attentif à l’évolution de chacun
dans sa pratique et son cheminement personnel.
● Au fil des séances, le travail de la profondeur révèle
la structure osseuse qui nous verticalise, nous enracine,
un Centre qui nous anime,
la respiration de tout notre être,
une puissance et une fluidité nouvelles,
un mouvement de plus en plus libre !
Des clés sont proposées à chacun pour intégrer ces pratiques, savoir prendre soin de soi...
et revivifier son quotidien !
Progressivement, les tensions et émotions retenues se relâchent,
et la circulation de l'Energie se libère depuis la profondeur.
Le mental s'apaise,
ouvrant à la disponibilité de la personne dans toutes ses dimensions.
● Le Mouvement Régénérateur ® consiste ainsi à se ré-accorder :
par la pratique de mouvements conscients, de l'infime au plus libre dans l'espace,
et par l'Attention Ouverte, à la fois précise et globale,
qui nous amène à un état méditatif :
alors le corps répond : 'se réveille', et se ré-équilibre,
la respiration se libère, la tête s'allège et nos pieds retrouvent le sol avec plaisir !
le bassin devient lieu de solidité, espace, centre vital, la colonne ondule,
les épaules se détendent, les bras se déploient, l'espace du cœur s'ouvre...
L'Expression émerge, devient partage, liberté de mouvement, joie de créer !
Nous apprenons à entendre le langage du corps... à le respecter dans ses limites du moment,
et à nous laisser surprendre par ses nouveaux possibles !
à accueillir ce qui est là, donner Sens
…et s’ouvrir à ‘l’art de transformer’.
Nous nous sentons réharmonisés
dans une présence vivante et consciente.
III – Échos d'un week-end à Saint-Gervais
Chantal Carrier a créé le Mouvement Régénérateur en 2009 à partir de l'Eutonie de Gerda Alexander et de l'Endobiophilie d'Odile Vaz-Geringer[1].
En Octobre 2005, dans le cadre des sessions du Centre Assise, elle a co-animé le week-end "Endobiophilie et Dessin méditatif", le Dessin méditatif étant animé par Marie-Aleth Lagente[2] et Jacques Breton donnant des enseignements[3]. Cela se passait dans la propriété de Saint-Gervais (Val d'Oise), en particulier dans le zendo (salle de méditation) où ont lieu aussi des sesshin (sessions zen de plusieurs jours) et des sessions comme le "Groupe de cheminement" qui se réunit quatre fois dans l'année[4].
Dans la Voix d'Assise n° 33 de janvier 2006, sont parus des « Échos des nouvelles activités » proposées à Assise, voici les deux témoignages qui concernent le week-end "Endobiophilie et Dessin méditatif". Pour chacun d'eux, ce fut une découverte du travail proposé par Chantal Carrier.
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Je sais combien le cadre d'Assise, les enseignements de Jacques et l'accompagnement de Marie-Aleth sont porteurs. Malgré tout, je reste intrigué par l'Endobiophilie ... Et puis, qui est Chantal ? Que donnera le mélange des exercices qu'elle conduit avec le dessin méditatif ? Mes interrogations s'éteignent dès le début de la première séance: les exercices, qu'elle conduit avec délicatesse et maîtrise, favorisent une prise de conscience de l'état du corps et de ce qui l'entoure. L'activation de zones corporelles, ignorées le plus souvent, permet de découvrir des sensations nouvelles, de les accueillir, de les identifier. (Il est assez étonnant de constater comment, avec des moyens apparemment faibles - un simple ballon de baudruche - Chantal peut conduire à de surprenantes découvertes). Je mesure alors une nouvelle fois combien les frontières de mon organisme peuvent être bien perceptibles, quoique si ténues par moments ! Tout ceci dans un climat de confiance, et la paix profonde qu'il favorise. Le passage au dessin méditatif s'est fait ensuite tout naturellement : ma crainte habituelle devant la feuille de papier, est de produire des formes qui procéderaient de l'intellect, d'une réflexion, volontaire ou pas. Mon désir profond est de parvenir à un tracé spontané, inscrit dans une liberté intérieure... Les enseignements de Jacques, approfondis pendant les temps de méditation (est-ce bien le moment pour ce faire ?) sont venus éclairer l'aménagement d'un espace intérieur dans lequel peuvent circuler des forces de paix (envoyées ou reçues). Tout le travail réalisé pendant les ateliers précédents, qui se sont renforcés mutuellement, prend alors son sens : il a développé une conscience de soi plus vive. Il m'a permis d'accepter davantage d'ouverture et de transparence aux autres, une confiance en ma capacité créatrice, un regard plus aiguisé (mais tranquille), sur le chemin que je parcours. Le corps, bien perçu, dit toujours la vérité : l'expression de mon état physique, psychologique et spirituel, par le dessin méditatif, est juste. Je dispose là d'un matériau solide, d'une nouvelle pierre pour bâtir mon unité intérieure. C'est bien ce que j'étais venu chercher... Jean-Louis B
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Je connais Assise depuis pas mal d'années ... J'ai participé à quelques sesshins et surtout au "Groupe de Cheminement". Quand j'ai reçu "La Voix d'Assise" cet été, j'ai trouvé intéressantes les nouvelles propositions, particulièrement celle d'Endobiophilie et Dessin. Je ne savais rien de cette pratique mais le mot "corps" relié à celui de "dessin" m'a tentée tout de suite. Samedi matin : méditation, enseignement de Jacques, puis rendez-vous au zendo avec Chantal. D'abord le corps... et un ballon de baudruche, tout ovale, tout élastique, souple, des couleurs. Des exercices tout en attention, en souplesse, en lenteur, en jeu, en musique, individuellement, à la fois seul et ensemble, puis à deux. Cela a développé en moi une souplesse corporelle et une grande concentration. L'après-midi : dessin avec Marie-Aleth, plongée dans les profondeurs ... Dimanche : à nouveau le ballon communique sa souplesse au corps, et puis des petits mouvements pour des massages à deux, si simples, si lents, si doux, si agréables, et pourtant quelque chose me dérange, m'irrite vaguement. Puis dessin, bruit de craies ...
Ce week-end s'est déroulé dans une grande harmonie, une grande écoute de tous les participants. J'ai eu plaisir à explorer le travail proposé par Chantal. Souplesse, concentration et ... douceur, c'est cela que je n'attendais pas et qui m'a dérangée. Cela m'a beaucoup questionnée. La douceur aujourd'hui, quelle place a-t-elle dans ma vie ? Je connais un peu le vide, l'attention, le silence, l'écoute, mais je découvre que la douceur ne fait pas partie de mon vocabulaire, de mon vécu. La douceur: la recevoir, la donner ? Je repars avec cette question et quelques autres... Je me sens posée, enracinée...
Isabelle D
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IV – Cours et Ateliers proposés dans le local parisien du Centre Assise
40 rue Quincampoix, escalier B
1) Cours ‘un Cheminement sur l’année’
– Séances hebdomadaires en 2017-2018 et 2018-2019
le vendredi
. de 11h à 12h30
. de 13h à 14h30
– Séances mensuelles en 2018-2019
les samedis 22 septembre, 13 octobre, 17 novembre, 15 décembre 2018
et 12 janvier, 2 février, 30 mars, 25 mai, 29 juin 2019
de 10h à 13h30
2) Atelier Découverte ‘une pratique corps-esprit’
pour se ressourcer, se relier à sa profondeur, vivifier son quotidien
le vendredi 5 octobre 2018
de 18h à 19h
3) Ateliers ‘Libérer la Respiration’ :
– En douceur, fluidifier le mouvement, assouplir le corps, se détendre en profondeur
….et respirer !
les samedis 10 novembre et 8 décembre 2018
de 10h à 13h
– Apprendre… à prendre soin de soi, soin de l’autre, recevoir un soin.
les samedis 10 novembre et 8 décembre 2018
de 14h30 à 17h30
– L’état méditatif : profonde Réceptivité et Agir créatif
le samedi 12 janvier 2019
de 15h à 18h
4) Ateliers ‘des clés pour le Quotidien’ :
Apprendre à se centrer dans le flot du quotidien :
Pratiques : méditation, son-vibration, mouvement,…
… portées par quelle Intention ?
pour vivre le quotidien en habitant son Corps !
les dimanches 10 février, 17 mars, 14 avril, 12 mai, 16 juin 2019
de 10h30 à 16h30
D’autres ateliers sont proposés au Forum104.
Pour plus ample information, vous pouvez contacter Chantal Carrier :
06 32 27 84 64 ou cledesol12301@yahoo.fr (site : www.mouvement-regenerateur.fr)
[1] Eu-tonie du grec eu (bien, juste) et tonos (tonus, tension) ; endobiophilie, du grec endon (en dedans), bios (vie) et philos (ami).
[2] Pour le Dessin méditatif, voir Thérapie initiatique et dessin méditatif, Marie-Aleth Lagente.
[3] Jacques Breton (1925 - 2017) était le fondateur du Centre Assise et résidait dans la propriété de Saint-Gervais. Prêtre du diocèse de Paris, formé à la mystique chrétienne il était devenu assistant de K. Graf Dürckheim pour la thérapie initiatique (dont fait partie de Dessin méditatif) et avait reçu mission de transmettre le zen de la part d'un maître zen japonais. Par ailleurs il était instructeur de kinomichi, l'art créé par son ami maître Noro à partir de l'aïkido tout en intégrant des éléments de la méthode du Docteur Lily Ehrenfried, de l'Eutonie de Gerda Alexander et d'autres méthodes occidentales. (Cf. écrits de J Breton et kinomichi)
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